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Planes

Camino

Aquí empieza tu camino. Tu cambio te está esperando, y yo voy a acompañarte.


Estos son los planes de entrenamiento y nutrición para mujeres de más de 40 que tengo y que pueden ayudarte a lograrlo, como ya lo han hecho muchas mujeres antes que tú.


Los planes están pensados para que se adapten a tí, es la clave del éxito. 


Estoy especializada en los cambios de la mujer en sus diferentes etapas (post-parto, pre-menopausia, menopausia). Aunque también tengo clientes masculinos con grandes resultados, como puedes ver en cambios físicos.


Hablaremos a través de llamada o videollamada, así tendrás el mejor nivel de atención personalizada, desde la comodidad de tu hogar, sin desplazamientos ni pérdidas de tiempo.

Nutrición por 3

Ataca esta etapa con una buena guía nutricional.

Ideal para mujeres que necesitan tener la supervisión de la nutricionista.

Pack 3 sesiones:

  • Sesión inicial
  • Entrega de dieta
  • Educación nutricional

Nutrición al plato

Reeduca tus hábitos nutricionales en esta etapa adulta en la que los cambios hormonales te llevan a introducir pequeños cambios saludables para reducir la sintomatología provocada por la menopausia.


Perteneciendo a este grupo, tendrás una guía de tu día a día nutricional, además del apoyo del grupo. 

No estás sola. 


¡Aprende a leer tu nutrición de otra forma y vive esta etapa con energía y autonomía!

  • Plan dietético individual 
  • Sesión grupal con acceso a preguntas 1  vez al mes conmigo.

Programa Menopausia ligera

Aligera tu menopausia en 12 semanas.

Notas: al ser un programa personalizado está indicado para mujeres que están  en cualquier momento de la menopausia: perimenopausia, menopausia, post-menopausia.

  • Reunión inicial: técnica de los ejercicios.
  • Programa entrenamiento cada 4 semanas
  • Nutrición- dieta flexible a través de pautas nutricionales
  • Educación nutricional
  • Videollamada quincenal

Entrenamiento general

Si ya tienes experiencia entrenando, y buscas una guía para continuar por tu cuenta, este es tu plan. Tendrás la guía y la variedad necesaria para no aburrirte y para que tu progreso no se estanque.

  • Personalizado
  • Un nuevo programa de ejercicio físico cada 4 semanas
  • Entrenamientos básicos para principiantes o para más experimentadas
  • Material mínimo, para entrenar en cualquier lugar
  • Guía semanal en una app donde podrás evidenciar tus progresos
  • Comunidad de mujeres donde compartir experiencias

¿Y tú, a qué esperas para empezar a sentirte bien?

Un objetivo sin un plan es solo un deseo

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