Programa Menopausia Ligera

Vive esta etapa como una oportunidad para sentirte mejor que nunca

Adelántate a los cambios que suceden durante la menopausia: sofocos, acumulación de grasa abdominal, dolor articular, osteoporosis...

Programa 100% individualizado para mujeres en perimenopausia, menopausia o postmenopausia.

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¿Qué lograrás con este programa?

La menopausia puede ser un desafío, pero también una oportunidad para reconectar contigo misma, entender tu cuerpo, y transformarte en la mejor versión de ti. Con mi programa Menopausia Ligera, descubrirás cómo tomar el control de tu salud física, emocional y hormonal en 12 semanas.

Vas a aprender a comer de forma flexible, disfrutando de la comida, sin la necesidad de pasar hambre, sin ansiedad y lo más importante, obteniendo buenos resultados y a mejorar los síntomas.
Conseguirás que los eventos y las comidas fuera de casa no sean un freno para llegar a tu objetivo.
Aprenderás a entrenar de la forma correcta, sin la necesidad de aburrirte entrenando, con entrenamientos altamente efectivos y aprendiendo a realizar bien cada técnica de ejercicio con vídeos explicativos.
Abordaremos el insomnio y los cambios emocionales que vienen en esta etapa con tu “diario de la menopausia”.
Vas a ganar disciplina y constancia, ya que a través de tu cambio físico vas a obtener mucha motivación y vas a querer seguir con este estilo de vida saludable y buenos hábitos.
Entender cómo funcionan tus hormonas y cómo afectan tu cuerpo.
Dejar atrás mitos y miedos sobre la menopausia, construyendo nuevas creencias positivas.
Mejorar tu energía, vitalidad y bienestar general.
Disfrutar de una vejez activa y saludable.

¿Cómo funciona el programa?

Durante 12 semanas trabajaremos enfocadas en tu objetivo.

Primero te enviaré unos cuestionarios muy sencillos, donde me vas a decir que alimentos no te gustan, cuántas comidas haces al día, problemas de salud, cuántos días quieres entrenar... Todo lo necesario para que el plan sea 100% personalizado.
Después realizaremos una sesión individual on-line en la que revisaremos tus objetivos y te haré una primera evaluación para poder ajustar el entrenamiento a tu nivel, además de hablar sobre tus hábitos de alimentación.
A partir de ahí necesitaré 2-3 días para poder crear tu plan personalizado y te enviaré el acceso a la App y la pauta de nutrición.
Haremos revisiones cada semana por la App para que me cuentes cómo ha ido el entrenamiento y revisar los datos para confirmar que vamos por el camino correcto o si hubiera que modificar algo en la nutrición o el entrenamiento.
Aunque me tendrás durante la semana por whatsapp, correo o por la propia App para consultarme cualquier cosa relacionada con el entrenamiento o tu pauta de nutrición.
Cada 4 semanas haremos una sesión on-line para ver tu evolución, además hablaremos sobre nutrición, las mejoras de hábitos o hábitos nuevos que quieras introducir. No solo tendrás tu pauta de alimentación, sino que aprenderás sobre nutrición.

350€

Empieza ahora

¿Por qué elegir el programa Menopausia Ligera?

Enfoque totalmente personalizado: Cada mujer es única y tu plan será diseñado exclusivamente para ti.
Sin alimentos prohibidos ni restricciones: Aprende a disfrutar de la comida sin culpas ni ansiedad.
Hábitos saludables a largo plazo: Implementaremos cambios sostenibles que mejoren tu vida para siempre.

Macarena garcía

Súper contenta con el programa. Todo está totalmente personalizado. He aprendido muchas cosas sobre nutrición, me he sentido muy bien con la alimentación y he conseguido una dieta sostenible en el tiempo y adaptada a mis intolerancias.

Antonia Gómez Fernández

Muy buena experiencia, a mi me ha funcionado. Lo recomiendo.

Eva Calvo

Genial!! Cathy personaliza totalmente el programa ,tanto en la parte del entrenamiento, teniendo en cuenta lesiones etc, como en la de nutrición , con tus hábitos, enfermedades, gustos de comida, horarios etc... Además te resuelve cualquier duda y vas realizando el seguimiento con ella. Estoy muy contenta me encuentro con más energía, y resistencia y más fuerte.

Belén Camín

Una gran experiencia el aprender y seguir tu sistema de entrenamiento y alimentación. Cathy es una gran profesional que te enseña a comer equilibradamente con unos entrenamientos que te llevan a cambiar tus rutinas e integrarlas. Conseguir q tu cuerpo implemente musculatura y pierda grasa y/o líquidos retenidos. Sin lugar a dudas me ha servido y sigo con esa forma de vida saludable integrada. Gracias. La recomiendo muchisimo

Un objetivo sin un plan es solo un deseo

Soy Cathy Cianchetti, especialista en nutrición y entrenamiento para mujeres en menopausia. Llevo años acompañando a mujeres como tú a superar esta etapa con confianza y vitalidad. Mi objetivo es ayudarte a sentirte más fuerte, feliz y conectada contigo misma que nunca.

Quiero que sepas que entiendo perfectamente los cambios que estás viviendo. Por eso, te acompaño en cada paso de este proceso, adaptándome a tus necesidades para lograr un bienestar integral, físico y emocional.

Empieza ahora tu transformación

Reserva una videollamada conmigo para descubrir si este programa es para ti. Responderé todas tus preguntas, te contaré cómo trabajaremos juntas y te ayudaré a dar el primer paso hacia una mejor versión de ti misma.

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